Tai Chi, korrekterweise Tai Chi Chuan geschrieben und Qi Gong helfen generell um ruhiger und ausgeglichener zu werden.
Der Uebende konzentriert sich die Bewegungen präzise auszuführen. Dabei werden Gleichgewicht,
Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt. Alle Gelenke Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt. Allerdings muss betont werden, dass eine Verbesserung der Gesundheit und allgemeinen Fitness nur bei korrektem und regelmässigem Training möglich ist.
Auch bei folgenden Krankheiten kann Tai Chi und Qi Gong helfen:
Herz- und Durchblutungsprobleme
Stress,Schlaflosikgkeit und Depression
Diese Hinweise ersetzen nicht eine ärztliche Abklärung jedes einzelnen der aus gesundheitlichen Problemen gerne Qi Gong oder Tai Ji praktizieren möchte.