Wie können Tai Ji und Qi Gong bei Arthritis helfen?
In vergangenen Zeiten dachte man, dass körperliche Uebungen
entzündete Gelenke reizen würden. Spätere Untersuchungen haben ergeben, dass sich richtig ausgeübte sanfte, kontrollierte und schmerzlose Bewegungen sich sehr vorteilhaft in der Arthritisbehandlung auswirken.
Die sanften Bewegungen von Qi Gong und Tai Ji sind perfekt für Arthritiskranke. Es ist bewiesen, dass die Uebungen die Symptome mildern können und die Beweglichkeit fördern. Qi Gong hat keine plötzlichen und abrupten Seitenwechsel. Die Bewegungen werden von den Muskeln und vom Zentrum (Tantien) her und nicht von den Gelenken ausgetragen. Die sanft fliessenden und entspannten Bewegungen erlauben eine verbesserte Durchblutung der Gelenke und optimieren somit deren Funktion. Ebenso wird durch Qi Gong und Tai Ji die gesamte Haltung positiv beeinflusst. Blockaden und Verkrampfungen werden allmählich gelöst. Der Körper findet wieder zu seiner natürlichen Ausrichtung/Haltung zurück und somit werden Schmerzen und weitere Schäden an Gelenken verhindert.
Unser Tai Ji Vorprogramm ist insbesondere so aufgebaut, um als tägliche Uebungen gegen Arthritis anzuwenden. Wir üben uns durch den Körper und geben den Gelenken besondere Aufmerksamkeit , die steif geworden und vielleicht auch geschwollen sind. Dabei steht Qualität vor Quantität.