Was verursacht Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen können durch vieles verursacht werden. Schlechte Körperhaltung ist nach wie vor der verbreitetste Grund. Danach figurieren Unfälle und degenerative Probleme. Andere Probleme wie Entzündungen, Muskelzerrungen, Lymphprobleme, Krankheiten des Nervensystems, Uebergewicht, Magengeschwüre sowie Probleme mit der Gallenblase können ebenso zu Rückenschmerzen führen, genauso wie schwache Muskulatur.
Wie können Tai Ji und Qi Gong bei Rückenschmerzen helfen?
Tai Ji und Qi Gong erziehen den Uebenden den Rücken gerade zu halten. Die Verlängerung des Kopfes und die Verbindung mit der Erde und dem Himmel nimmt den einzelnen Wirbeln bereits Gewicht weg, und vermindern damit öfters Schmerzen. Tai Ji lehrt mit dem Beckenboden korrekt zu arbeiten, so dass ein übertriebenes Hohlkreuz korrigiert wird. Viele Rückenprobleme können bereits mit der Ausrichtung und Haltung des Kopfes gelöst werden. Wenn wir gestresst sind und die Schultern verkrampfen verspannt auch der Nacken. Dabei lassen wir den Kopf noch hängen und da fällt die ganze Wirbelsäule aus dem Gleichgewicht, speziell die Lumbargegend. Tai Ji und Qi Gong helfen, weil sie uns lehren loszulassen und zu entspannen. Schwache Bauchmuskulatur sind ein anderer Grund für Rückenprobleme. Der Rücken wird gezwungen die fehlende Muskulatur zu ersetzten. Die Bewegung der Hüften und Wirbelsäule und die Atemtechniken, sowie die stabile Haltung fördern die Bauchmuskelbildung.