¿Qué beneficios presentan el tai chi y el qi gong en caso de artritis?
Hasta este momento se consideraba que los ejercicios físicos empeoraban la inflamación de las articulaciones. Sin embargo, estudios posteriores han demostrado que los movimientos suaves, controlados e indoloros, realizados de forma correcta, resultan beneficiosos para el tratamiento de la artritis.
Los movimientos suaves del qi gong y el tai ji resultan perfectos para aquellas personas que padecen artritis. Está demostrado que dichos movimientos contribuyen a atenuar los síntomas y aumentar la movilidad. El qi gong no presenta movimientos repentinos ni bruscos, del mismo modo que la fuerza para ejecutarlos la realizan los músculos y el centro (tantien), no las articulaciones. Dichos movimientos suaves que se realizan de forma fluida y relajada contribuyen a aumentar la circulación de las articulaciones, mejorando, de esta forma, su movilidad. Asimismo, el qi gong y el tai chi presentan efectos positivos en la postura global del cuerpo. De forma paulatina van desapareciendo los engarrotamientos y las contracturas. El cuerpo recupera su estructura/ postura natural, lo que evita los dolores y las posibles lesiones de las articulaciones.
El programa de tai ji que hemos diseñado está configurado de tal manera que se realicen ejercicios diarios contra la artritis. Se ejercitará el cuerpo y se prestará especial atención a las articulaciones rígidas y tal vez inflamadas. Por ello debe anteponerse la calidad a la cantidad.
<