¿Cuál es la causa del dolor de espalda?
El dolor de espalda presenta diversas causas, si bien una postura corporal inadecuada sigue siendo la más frecuente. La segunda causa la constituyen los accidentes y las enfermedades degenerativas. Asimismo, existen otros problemas que pueden provocar dolor de espalda, como las inflamaciones, los desgarros musculares, los problemas linfáticos, las enfermedades del sistema nervioso, el sobrepeso, las úlceras de estómago o los problemas de la vesícula biliar, así como una musculatura débil.
¿Cuáles son los beneficios del tai ji y el qi gong en caso de dolor de espalda?
El tai ji y el qi gong enseñan al practicante a mantener la espalda recta. En el momento en que se estira el cuello y el cuerpo se encuentra entre la tierra y el cielo se descarga peso de la columna vertebral y se reduce así el dolor. El tai ji enseña a colocar de forma correcta el perineo, de forma que desaparezca la sobrecarga que provoca la lordosis. Muchos problemas de espalda se solucionan simplemente manteniendo la cabeza en una postura adecuada. En estado de estrés, los hombros se contraen y la espalda se tensa. En ese momento se deja colgar todavía más la cabeza y la columna vertebral se encorva, sobre todo en la zona lumbar. El tai ji y el qi gong resultan beneficiosos, porque enseñan a soltarse y relajarse. La musculatura débil del abdomen constituye otra de las causas de los problemas de espalda, dado que la espalda se ve obligada a sustituir la musculatura inexistente de esta zona. La realización de ejercicios de movimiento de las caderas y la columna vertebral, las técnicas de respiración y la adopción de una postura estable contribuyen al desarrollo de la musculatura del abdomen.