¿Cuáles son los beneficios del tai ji en caso de estrés, insomnio y depresión?
El practicante aprende, a través de técnicas de meditación y respiración, a soltarse y relajarse, ya sea sentado, de pie o caminando. Una vez que el practicante ha experimentado y controla la sensación de relajación, será capaz de ponerla en práctica siempre que sea necesario. Mediante esta capacidad aprendida es posible deshacerse de los miedos, las contracturas y el nerviosismo, así como la inseguridad.
La persona recupera el equilibrio y gana en tranquilidad, conciencia y seguridad.